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姚记悠彩_大力鹰爪功 | 武当七星大力鹰爪功

2020-01-11 16:41:01

姚记悠彩_大力鹰爪功 | 武当七星大力鹰爪功

姚记悠彩,本套大力鹰爪功属武当内家功法之一,此功法分四式筑基内功和三段外功,故称七星鹰爪功,又名七星合演大力鹰爪功。

此功由武当鹰爪功大师何贞奇所传,自成一家,独具特色,练至内外合一,极具妙用。

◎ ◎ ◎

一、培元筑基式

①两腿微屈,两脚平行,与肩同宽;双手自然垂于身体两侧,两目平视,意守丹田,全身放松。(图13-1)。

②将双手缓缓自身体两侧抬起与肩平,手心向下,手指微扣成鹰爪状。(图13-2)。

③意想身体周围弥漫虫虫白雾。吸气,缓缓纳入百会,再沿身体正中(中脉)纳入丹田,形成一个蛋大的气团。闭气2-3秒钟,放松,意念集中于丹田。呼气,将丹田之气用意念领至膻中穴(沿中脉而上),分两股沿手臂内侧运至手掌、指尖。

以上①-③为一循环。

④两手自然垂于身体两侧,目朝前视,意守丹田3分钟左右,吸气一口于下丹田。(图13-3)

⑤两手成爪从体侧提升,待到与肩相平时呼气,意想下丹田之气上升至中丹田,并用两爪用力抓一下。(图13-4、13-5)

⑥双爪慢慢复原,并慢慢吸气,两手收回至身体两侧,接着再练。(图13-6)

如此④-⑥为一循环。

⑦双手下垂于身体两侧。(图13-7)

⑧两手平行前拳,至与膻中穴持平,缓缓屈臂,双手成环形。(图13-8)

⑨双手成鹰爪,吸气,贯气于双手,力贯十指,如开拉拉力器向两侧缓缓拉动,体会双掌指尖巨大的吸力。若无此感觉,则需要重新认真运气贯力于双掌。(图13-9)

呼气,全身和十指充分放松,复原。如此7-9步为一循环。

培元筑基式为大力鹰爪功最关键的入门功夫,必须认真练习,练时各循环应连续练习。一般每日不辍,则一到两个月即感双臂、双手及十指力道倍增。这是可改练下面以气化气力之功。

二、力提千斤式

①吸气,右脚向右横跨一步,两腿屈膝下蹲成马步,两掌置于裆前,指尖向前,用口将气缓缓吐出,再吸气,意想身前立有一块石块,双掌夹石,闭气,全身之力运于双掌。(图13-10)

②继续闭气,全身肌肉紧张,意想“石块”在双掌夹力之下被缓慢提起,注意腹肌紧收,牙齿紧咬,提至胸前,再缓缓将“石块”放下,呼气。(图13-11)

此式之闭气要求时间较长,应加强呼气练习,日久功深,双手气力大增。

三、力拔石柱式

力拔石柱式动作基本与力提千斤式相同。唯易掌为爪,力凝十指,意想十指扣住一圆“石柱”即可。(图13-12、13-13)

注意:练习提、拔式时双掌不可相触,否则徒劳无功。

四、力荡石球式

①盘坐,双盘、单盘、散盘皆可,双手互叠,置于丹田,摒弃杂念,意注丹田,放松静养。(图13-14)

②双手十指成鹰爪置于腰际,双手蓄力,将气吸满,意想手心各抓一石球(图13-15)

③呼气,双爪向前猛力推出,意想“石球”被爪力一推飞至丈远开外。(图13-16)

以上为筑基四式,以下为三段强化功夫。

五、刚练鹰爪式

用两个小口之坛,重量以能够提得起,稍加一毫则不能为度,以五指抓住提起,提至肩高,右手或左手向右或左侧分开,成水平直线,凝神敛气于丹田,缓缓地、均匀地呼吸,同时兼练弓步、马步等步法转换。(图3-17-图3-25)

初时必气喘、力疲不能持久,行功日久则不觉费力,且可坚持半个小时不喘、不汗。刺喉每隔一段时间便加入1斤铁屑或沙石,不可贪多,待可持半时之久时,再加铁屑,直至连坛带铁屑重25公斤止。轻若拈羽,历久不觉其苦,此功为成。此势指力精觉,着力于人,鲜有不折者。

此功夫要循序渐进,精疲力竭时要略事休息,调息数口,待心平气静,再继续练功。不能勉强支撑,以防岔气伤身,得不偿失。

六、柔练鹰爪式

①两脚分开,两腿屈膝下蹲成马步,百会穴与会阴穴呈一线,双手轻握,手心向上,置于腰间,聚精凝神,气贯丹田。(图13-26)

②双手成鹰爪,向前伸出,十指分开,指掌分劲,掌心内凹向下,虎口圆撑,意想似去扑抓一重物,臂同肩高,同时缓缓地呼气。(图13-27)

③双爪缓缓挺起,变成爪心向前,双爪适度紧张,使用内劲意想把重物缓缓提起,臂部不动,同时缓缓地吸气。(图13-28)

④呼气,同时双爪外旋缠拧,意想如拉拽千斤重物,缓缓拉回至腰间。(图13-29、13-30)

如此反复练习,练功次数不限,视精力而定。

此段功夫要注意手臂不可伸直,肘要略屈,肘尖外撑。这一阶段是由实入虚,由阳刚劲转化为阴柔劲阶段。

七、空练鹰爪式

早晨向日,夜晚对月,伸开手指凭空撕抓,伸出之手敛气于爪并罩住日月,收回之手将日月之气纳入丹田。(图13-31)

此段功夫纯以凭空得劲,最忌用力,要全身放松,一伸一收皆要缓缓行之。此段功夫练成,可以发阴柔之劲伤人于无形之间,受击制人阴寒之气透入骨髓中,很难救治。但学练此功切忌存伤天害理之邪念,否则当自遭灭顶之祸。

外功三境界:易筋、易骨、洗髓。内功三境界:练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界,戒骄戒躁,一曝十寒。功夫始于勤练,成于坚持。


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