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天凉好个秋,秋冻有讲究

2019-11-02 17:07:04

伴随着寒冷的感觉,它一夜之间进入了秋天。中国人有“春复秋”的习俗。适当的“秋冻”可以提高人体的抗病能力,对预防呼吸道疾病起到积极作用。

然而,市红委会主任方杜菁的药剂师警告说,“秋冻”应该根据自己的体质和实际情况,而不是盲目地“冻”。

“秋寒”应该适度

“秋冻”要求随着温度的降低,衣服要逐渐增加。如果室内外温差超过7℃,或者昼夜温差超过10℃,就必须增加衣服。然而,当室外早晚温度降至10℃左右时,“秋冻”就应该结束,否则不仅会预防疾病,还容易引发疾病。

此外,“秋寒”不仅指“寒”,还应指“动”,在户外做一些耐寒锻炼,底线是不打喷嚏、不流鼻涕、不发冷。

“秋寒”四

“寒始于脚”,冷脚使全身发冷,身体抵抗力下降,致病因素进入。秋后,你应该穿裤子和紧身衣,但女孩们仍然穿着短裤和裙子美容,这很容易造成痛经和腰疼。

头是“所有阳的汇合点”。如果头部感冒,身体中的杨琪将会丧失,神经和血管的血液供应将会受到影响,从而引起头痛。例如,妇女在月经期间的神经性头痛是由气血不足和感冒引起的。秋天刮风时,你可以戴顶帽子来“保暖”你的头。洗头时,用比平时更暖的水,洗完后吹干。

肚脐

肚脐

肚脐

肚脐对外部刺激特别敏感。儿童容易因寒冷侵袭而引起腹痛和腹泻,而妇女的下腹部容易出现痛经和月经不调。因此,平时应保持腹部温暖,睡觉时用毛巾覆盖腹部或包围上腹部,秋冬女性也应如此。

肩膀

肩膀

裤子。

肩膀

冷空气经常导致气血循环不畅,阻塞时会产生疼痛。天气变冷时,肩膀和脖子疼痛的人应该更加注意保持肩膀温暖。他们不应该穿无背衣服,最好围着围巾睡觉。

“秋寒”并不适合所有人

慢性肺病患者

这种病人身体虚弱,寒邪易入,引起气管和支气管痉挛,从而诱发气管炎和支气管炎

心血管病

心血管疾病患者

或者更好

心血管疾病患者

生病的病人

患有心血管疾病的患者应特别注意这里主要涉及的心血管疾病,包括高血压、冠心病和心力衰竭。中医认为心脏支配血管,心脏病大多与体液和血液功能不良有关。随着天津与血液“变暖去寒凝”,天津与血液的运行状态受外界温度的影响很大。当诱发感冒,感冒侵入血管时,气血凝滞,血管收缩,心血管营养不良,从而引起血压波动和缺血性心血管事件。

因此,对于患有心血管疾病的患者,尤其是老年患者,由于体质虚弱,他们不能忍受增加锻炼来预防感冒。

胃肠疾病患者

胃肠疾病患者

,所以

胃肠疾病患者

胃肠疾病患者

适用于胃肠病患者,包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等。,秋果冻也应该小心处理。例如,大多数消化性溃疡患者有周期性发作,尤其是十二指肠溃疡患者。一般来说,从秋天到次年的早春,是一个容易发生溃疡的季节。这类患者正气不足,保健系统之外的防御功能减弱。许多人通常手脚不温不火,容易感冒。胃是一个气血充足的内脏,感冒导致气血凝滞,导致各种疾病出现、呕吐或排泄、腹胀或疼痛。所以如果你遇见

糖尿病患者

糖尿病患者

添加衣服时

糖尿病患者

秋霜

糖尿病患者

尿液患者

糖尿病患者不应该“秋冻”,因为“秋冻”容易感冒。长期或不规律的高血糖会降低白细胞的吞噬能力,导致机体抵抗力下降,所以季节交替、冷热交替时容易感冒。第二是防止病人血管痉挛。当唐有的血管突然被冷空气刺激时,会发生血管痉挛,进一步减少血流量。然而,它经常伴有周围血管神经病变,这将导致微循环障碍和组织坏死。

“秋冻”防寒防干吃什么?

鲫鱼汤炖甲鱼

材料:甲鱼1只、十字丝3只、火腿片、蘑菇片、生姜、大蒜、盐、味精等。

练习:将甲鱼洗净、烫漂,放入炖锅,加入火腿片、蘑菇、生姜和大蒜。鲫鱼洗净后,加入猪油,放入油中油炸,加入水、生姜和洋葱,用大火煮至稠白色;将鲫鱼汤倒入锅中,继续与甲鱼一起煎煮1小时,加入盐和味精调味。

资料来源:杭州红十字医院


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